Ekeim - Stoppen met roken dagboek

Langs deze weg wil ik iedereen die zaterdag naar de meeting gaat heel veel plezier wensen ! Laat via het blog even horen hoe het was.....

Groeten, Mieke

Beste mensen, MORGEN BEN IK EEN JAAR GESTOPT MET ROKEN !!!!!!!

Een goed moment om even kort terug te blikken...... 22 augustus 2010 plotseling, na bronchitis en bijkomende benauwdheid, gestopt met roken. Mijn idee was; even een dagje proberen om niet te roken want ik ga bijna over mijn nek van het hoesten...!

Echt stoppen leek mij onmogelijk, het leven is toch niet meer leuk zonder een sigaretje op tijd en plaats?!.... Tóch werd een dag twee dagen, een week twee weken, enz enz.

Vol overtuiging????? Helemaal niet !!!!! Mijn verstand zei dat het beter was, mijn gevoel zei heel iets anders....

Geloof me maar als ik zeg dat ik een hele lastige tijd tegemoet ging...en niet 1 of 2 maanden maar het duurde bij mij toch zeker wel 8 a 9 maanden. Tuurlijk, met de wijsheid achteraf weet ik dat het steeds iets makkelijker ging maar op dat moment zélf keek ik daar héél anders tegenaan !

Kleine stappen nemen is mijn tip voor elke stopper die het net zo moeilijk heeft als dat ik het had.... Ik heb steeds gezegd, 'dit uur rook ik in iedere geval niet, gaat het daarna écht niet meer dan rook ik het volgende uur".. uren werden dagen ( 'vandaag rook ik in ieder geval niet enz.) , dagen werden weken en weken werden maanden maar nooit, ook nu nog niet, heb ik gezegd dat ik nooit meer zal roken... en wat blijkt..... sinds een maand of twee heb ik toch echt het, voorheen onvoorstelbare, gevoel dat ik het gewoon niet meer hóef ; het lijkt verdorie wel of ik er  'klaar mee ben' !!!!  De onrust is weg, en in plaats daarvan ben ik eigenlijk veel rustiger geworden dan ik ooit was !

Ik geef toe; het heeft een tijd geduurd voor ik dit kon zeggen maar het blijkt maar weer dat de aanhouder uiteindelijk wint...

Morgen is "mijn' dag, en die dag gun ik iedereen ! Volhouden jongens, hoe moeilijk het soms ook lijkt, het kan écht !!

Liefs, Mieke

Ik heb al een hele tijd niets meer van me laten horen en moest dan ook eerst zoeken op welke manier je tegenwoordig een blog kunt publiceren.....

9 maanden, jee.......da's lang...

Vorig jaar augustus gestopt vanwege een bronchitis en bijkomende benauwdheid. Ik, die altijd onder alle omstandigheden door bleef roken, rookte rond 23.00 uur ,achteraf gezien, mijn laatste sigaret tot nu toe. Had je mij dit op dát moment voorspeld dan had ik je voor gek verklaard; een leven zonder sigaret leek mij onmogelijk....

Het is me de laatste maanden ook niet bepaald 'aan komen waaien'; zo ongeveer alle klachten zijn bij mij de revue gepasseerd; obstipatie, slapeloosheid, onrust-onrust-onrust, hol gevoel in de maag, kort lontje, depressieve gevoelens, noem het op en ik had er last van en nee, niet alleen de eerste weken maar de depressieve gevoelens, de onrust en de slapeloosheid toch zeker de eerste 6 maanden !!

Afzien dus  en vaak, héél vaak een strijd voeren tussen gevoel en verstand !! Knap vermoeiend, dát wel !

's Avonds had ik de rust niet om t.v. te blijven kijken dus keek ik een half uur, ging daarna achter de pc, onrust, dus een eind wandelen, onrust, dus onder de douche, onrust, dus weer een half uur tv.....begint het al te vervelen en te irriteren?, nou, mij al die tijd dus ook !

Na ongeveer een half jaar begon het langzaam beter te gaan. Ik dacht minder vaak aan het roken, had steeds minder een rookbehoefte, begon feestjes weer leuk te vinden enz.

Nu, na 9 maanden, denk ik elke dag nog wel aan het roken maar zonder dat het me echt veel dóet; ik zou er best één op willen steken maar meer met de gedachte 'Ach, waarom ook niet?'  en met zo'n zwakke motivatie om te roken zou het wel érg stom zijn om die 9 maanden zwoegen 'weg te gooien'...!!!

De wil om niet meer te roken is nu dus groter dan de drang om te roken en dat maakt het een stuk eenvoudiger.

Nu op naar een vol jaar rookvrij, daarna zien we wel weer verder !

Mieke

Ja ja, het is niet te geloven maar de 200 dagen komen nu toch écht in zicht!!

De afgelopen week heb ik in Oostenrijk boven op de berg mijn 6-maandenfeestje gevierd met een groot stuk Apfelstrudel.

Ik ga al 12 jaar op wintersport en dit was mijn eerste vakantie zonder sigaret. Viel niet mee en viel niet tegen....vooral  in het zonnetje op het terras had ik soms even een moeilijk moment maar ach.... die heb ik thuis ook nog wel eens. Er valt goed mee te leven, het gevoel komt opzetten en gaat ook gewoon weer voorbij.

Ik probeer er maar zo weinig mogelijk aandacht aan te schenken. Vind het ook zonde om met 5 minuten roken die hele periode van afzien en doorzetten teniet te doen.

Gewoon doorgaan met niet opsteken dus.....

Nooit meer roken lijkt mijn doel maar dat klinkt nog wel heeeel erg lang en dat benauwd mij toch wél een beetje...

Vooralsnog doe ik het dus stap voor stap, ik begon met uur na uur, toen dag na dag en nu maand na maand. Er zit dus écht wel vooruitgang in en zo probeer ik voorzichtig aan mijn eerste rookvrije jaar te denken, zou toch wel wat zijn hé......!!

Volhouden en doorzetten zijn de toverwoorden. Bij roken is het alles of niets, een tussenweg bestaat niet. Ik heb de afgelopen vakantieweek mijn rokende vriendin bestudeerd en heb dan toch écht geen behoefte meer om haar te imiteren want

- ik loop fluitend de berg op en zij hijgend

- ik heb geen slechte adem meer ( mijn god, wat stinkt dat zeg!!)

- ik hoef niet meer buiten te staan als iedereen binnen is ( zij voelde zich steeds de negatieve uitzondering)

- ik hoest niet meer ( zij des te meer)

- zij heeft meerdere keren per dag ontwenningsverschijnselen omdat er geen gelegenheid is om te roken terwijl ik daar vrijwel geen last van heb.

( geschreven met haar goedkeuring hoor!)

Wat ik mis is de herinnering, niet het roken zélf en dat moet ik, ook op mijn zwakke momenten, nooit vergeten !

en nog steeds zit de sigaret dagelijks in mijn hoofd, weliswaar niet meer zo op de voorgrond maar toch....

mijn doorzettingsvermogen wordt behoorlijk op de proef gesteld...

desondanks:

iedereen hele fijne feestdagen en alle goeds en gezondheid voor 2011  !!!!